如何可以长高女生(13岁还可以长高吗)

女生长不高怎么才能长高？

1、饮食方面

　　很多女生都面临一个困扰，那就是想要长高但是补充营养又怕长胖。平时可以多吃优质蛋白，少吃高脂肪含量的食物。比如，鱼虾、蛋类、奶类、大豆等食物，适量饮食既能够长高又不用担心发胖。

2、运动方面

　　运动可以促进生长激素的分泌，当然运动要适度，过度的高强度运动会导致消耗过大，反而会抑制身高的增长。从频率上来说运动要经常做，每次时间不要太久，半小时至一小时。女生可以选择周期不长，运动量相对较小，并且灵活一些的运动，比如踢毽子、跳绳、瑜伽、跳舞等。

3、睡眠方面

　　睡眠对于女生来说是很重要的，毕竟还能美容养颜呢。并且，睡眠有利于骨骼发育，在夜间熟睡之后生长激素分泌会达到高峰期，这个时候，也是人体快速长高的时候。所以，要解决女生不长高的问题，一定要注意睡眠，晚上最好是在十点半之前就入睡。

　　4、情绪方面

　　保持积极愉快的情绪也很关键，如果长期处于压抑、紧张，缺乏安全感的不良情绪中，身高很难有理想的增长速度，因为垂体激素调节能力下降，生长激素分泌减少。情绪不好也会影响食欲，导致抵抗力下降易生病，要保持积极愉快的心情。

5、营养方面

　　影响女生长高的因素不仅有饮食、运动、睡眠以及心理等还有钙剂的适量补充。钙是组成人体骨骼的主要成分，而女生不长高的本质是骨骼发育增长的问题，充足的钙是骨骼发育的必要保障。

女生不长高，除了以上几点需要注意之外，在经期也需特别注意，需要多吃甜食以防止血糖不稳定，拒绝咖啡、茶等会产生焦虑不安的饮品，对于冷饮冷食也要避而远之。

13岁孩子还能长高么？

13岁还能长高的，现在正是发育的阶段，正是长身高的时候。所以这时候一定要注意孩子饮食方面的补充，尽量注意营养均衡，平时要少给孩子吃零食以及吃一些垃圾食品，不然也容易影响孩子的健康。

同时也可以多带孩子进行户外运动，多加强身体的锻炼，这样也是有利于孩子长高的，但是要避免孩子出现缺钙或者缺少其他微量元素的现象，不然对孩子的生长发育也会有一定影响。

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• 19岁女生还可以长高么 我162 我天天跳可以长高嘛要长高如何锻炼 我喜欢183的男生 是不是身高不合适哦。求回答感激不尽 最好亲身经历的 谢谢！不要复制!
• 没事，，我在高三的时候那时的我也才168cm，，现在我在大学，现在的升高比高中增长了4~6cm，，因为自己在大学经常摸高，并且也会打些篮球，，积极抢板，估计是这个原因又涨了不少。你也可以试试。我在上大学后还涨了几厘米，，而同龄人基本没有长，，现在室友都问我怎么长的，，我也是这样说的。身高不是主要问题，女生有162已经够高了，只要互相爱护，谁会在乎身高呢！在大学，好多这样的，彼此相爱

我15岁，身高180cm，弹跳60cm左右，请问各路大神，应该如何才可以扣篮！如何长高

• 坚持锻炼，看看nba大神们锻炼的视频，学几个简单的就够用。

17岁了 感觉矮 如何可以长高 如何锻炼 吃什么 详细点点

• 多锻炼，晚上没啥事的时候，够够门框，向上抻一抻

学生如何在短时间内长高？怎样锻炼？最好不要什么器材，早上跑步，摸高，拉韧带可以增高吗？

• 打篮球

如何增高，怎么样可以长高？

• 女生个子矮该如何增高呢，除了高跟鞋，内增高，快20了，还能不能再长高？
• 我觉得最好的办法就是多锻炼身体，多运动了

谁知道如何可以在青春期快速长高？

• 求长高方法啊…
• 理论身高：儿女身高=（父亲身高+母亲身高+13 cm）2波动值7公分实际身高并不绝对等于理论身高。父母遗传对孩子身高所产生的影响，并不像人们通常所想象的那么大。研究结果表明，遗传对身高的影响只30%左右，其余的70%由外部因素决定。在这些外部因素中，营养占30%，运动占20%，环境占25%。所以你要合理的安排自己的作息时间 不过想要长高我来看啊，几个步骤就行了，但是要坚持　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；　　七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！　　八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

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• 如何正确跑步，多少米，多少分钟，狂奔还是慢跑，多久休息，睡觉如何正确睡才可以长高，泡脚长高吗，提些长高建议。
• 多运动营养均衡。。是肯定可以长高的。。前提是没停止发育。。。至于跑步快慢。。。跑完一小时。。可以正常说话就是比较适合的慢跑节奏了。。

如何才能让孩子长高一点呢，使用快高可以吗？

• 美国快高
• 孩子小时候多吃牛奶（日本，韩国产），保持孩子有规律生活。尽可能避免使用药物，以免有后遗症。

本人，男，17岁，一米68。请问如何，在不照射阳光的情况下，可以长高。如果可以长高的话，那么腿怎么

• 本人，男，17岁，一米68。请问如何，在不照射阳光的情况下，可以长高。如果可以长高的话，那么腿怎么变长？目测，现在的腿长还没到90。
• 打篮球，这个主要是跳跃的力量，无意识拉长吧。。。每天够门框，向高处够，高强度的跳跃都有一定作用，但是注意是每天，三天打鱼两天晒网绝对没戏，坚持就是胜利。

如何劝人信佛?本人初中党，看见大家都说2014希望可以长高，我便见缝插针，说念南无广博身如来可身材

• 如何劝人信佛?本人初中党，看见大家都说2014希望可以长高，我便见缝插针，说念南无广博身如来可身材高大，劝大家念一句，却被人所开玩笑，说我信邪教，我没有生气，只是想问，如何才能劝人信呢?
• 先做好自己，自化而化他，别人不信不要强求，慢慢来，你信你的就行了。平时跟他们在一起的时候，或读佛经，或念观音咒，一切按照佛陀教导尽力而行，慢慢身边的人就会被你潜移默化而有所改变了。不要急于求成，慢慢来。就算他们暂时不信，但是一历耳根，永为道种，机缘成熟之时，自然就会接受了